Haring
» Vis, schaal- en schelpdieren

Voedingsstof	Hoeveelheid per 100g
Voedingswaarden
Water	65.00	g
Energie	216	kcal
Energie	903	kj
Eiwitten	18.00	g
Vetten »	16.00	g
Vetten, verzadigd	4.400	g
Vetten, onverzadigd »
Vetten, enkelvoudig onverzadigd	2.900	g
Vetten, meervoudig onverzadigd	5.300	g
Cholesterol	80	mg
Totaal koolhydraten »
Verteerbare koolhydraten »	0.00	g
Suikers	0.00	g
Zetmeel	0.00	g
Voedingsvezels	0.0	g
Mineralen
Calcium, Ca	38	mg
Ijzer, Fe	1.00	mg
Magnesium, Mg	29	mg
Fosfor, P	280	mg
Kalium (Potassium), K	240	mg
Natrium, Na	89	mg
Zinc, Zn	0.90	mg
Koper, Cu	0.100	mg
Vitamines
Vitamine C (Ascorbine zuur)	0.0	mg
Vitamine B1 (Thiamine)	0.100	mg
Vitamine B2 (Riboflavine)	0.250	mg
Vitamine A	36	mcg

foodsel.com